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Vous vous sentez déjà submergé par tout ce que vous lisez dans un magazine, voyez sur les réseaux sociaux ou entendez à la télévision sur la perte de poids? J’ai pris la décision de faire des recherches sur les régimes et d’en trouver beaucoup plus sur ce sujet! Lorsque vous faites un changement de style de vie, il doit être dans nos limites, accessible pour vivre toute une vie et faisable dans notre budget! Ce n’est pas une taille unique!
Il faut être appelé «style de vie avec équilibre» au lieu d’utiliser le terme «perte de poids».
Comment pouvez-vous prendre plaisir à la vie si vous avez un régime tout le temps? Est-ce une façon de vivre? Comment montrons-nous à nos enfants des routines saines et prenons plaisir à la vie en même temps, si nous ne le faisons pas nous-mêmes? Autorisez-vous les médias sociaux, les magazines et la télévision pour vous influencer comment vivre et manger., Ne laissez pas le nombre sur l’échelle déterminer à quoi nous devons ressembler?
Je pense que l’équilibre est le chemin vers une vie ravie remplie de joie.
Nous mettons une anxiété inutile de notre corps avec des régimes. La recherche a montré que beaucoup de régimes de perte de poids, des régimes à la mode, etc. ne sont pas une manière équilibrée et saine de perdre du poids. Il ne favorise pas des habitudes saines à vie. Cependant, ils sont devenus une partie populaire de l’industrie de la santé. Pourquoi donc? Les gens veulent une solution rapide et les créateurs du régime alimentaire créent généralement un régime populaire ou à la mode simplement pour vous faire de l’argent. Cela semble parfois écrasant, des régimes qui s’engagent à vous aider à perdre du poids à ceux qui peuvent conduire à l’espoir que la perte de poids change comme par magie! Tout ce qu’ils font est de vous priver de la vie, du bonheur dans votre cœur et de la nourriture que vous aimez. Ils ne vous montrent pas comment ajouter des habitudes saines ou comment budgétiser un mode de vie sain dans votre vie. La raison pour laquelle je en sais beaucoup sur les régimes à la mode par rapport à faire un changement de style de vie, c’est que j’ai appris de mon expérience. En tant que jeune fille, j’ai eu un trouble de l’alimentation, ce qui m’a ensuite conduit dans les montagnes russes de régime yo. En 2013, j’ai pris une décision que c’était suffisant de haut en bas des montagnes russes sur lesquelles j’étais. Je voulais un style de vie beaucoup plus concentré sur le fait d’être conscient et réfléchi autour d’un mode de vie sain et en forme. C’est alors que Sassy Mommy Fitness a été créé!
D’après ma propre expérience, j’ai appris que les «régimes à la mode» peuvent entraîner une perte de poids momentanée, mais peuvent entraîner une malnutrition et une prise de poids ultérieure! Cela vous fait perdre le manque de contrôle dans votre vie et dans votre corps, toujours des sentiments privés de vie, ayant toujours faim et toujours frustré. Vous vérifiez toujours le numéro sur l’échelle! C’est comme un trouble de l’alimentation, mais le seul dans une différence, c’est que vous mangez, vous comptez des calories, en remplaçant les repas par des shakes ou en suivant un plan de repas. Vous continuez à vous brancher jusqu’à ce que vous perdiez le poids, mais que se passe-t-il après avoir terminé? Cela vous a-t-il montré comment vivre un mode de vie sain et en forme? Vous a-t-il fourni un soutien à long terme et a-t-il aidé à fournir un programme qui vous aidera à vous montrer de prendre de petites mesures pour changer intelligente? Cela vous a-t-il donné la liberté de prendre plaisir à la vie? Cela a-t-il apporté la meilleure version de vous-même? Sinon, parlons de prendre conscience des restrictions alimentaires.
Vous devez être conscient des restrictions alimentaires qui accompagnent le régime alimentaire que vous choisissez. Si le régime alimentaire est faible en calorie, un régime à la mode, en comptant les calories, etc., vos hormones et votre métabolisme peuvent se déséquilibrer car votre corps a besoin de nutriments appropriés pour fonctionner de manière appropriée et rester en bonne santé. Considérez la nourriture comme votre carburant, votre corps a besoin d’une certaine quantité de calories par jour afin qu’il puisse fonctionner de manière appropriée au niveau cellulaire. Il fournit chaque cellule de votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner et aider à lutter contre la maladie. Vos cellules fonctionnent beaucoup plus de manière optimale avec des nutriments compatibles. À son tour, cela aide le corps à devenir une machine à combattre. Cela contribuera à maintenir les problèmes de santé et les maladies à distance. Il est crucial de manger le nombre recommandé de calories en fonction de votre âge, de votre taille, de votre sexe et de votre niveau d’exercice. Vous pouvez localiser des applications cruciales sur votre téléphone, pour aider à garder votre corps à son poids recommandé.
Le monde des régimes peut être composé de personnes qui se privent de nourriture qu’ils aimeraient généralement manger dans leur vie quotidienne. Les régimes vous donnent une chronologie et lorsque votre alimentation est terminée, vous recouvrez vos anciennes habitudes, ce qui fait revenir le poids, plus certains. Encore une fois, je souligne à moins que vous ne changez de façon permanente de vos routines alimentaires et d’exercice, ces régimes vous ramènent généralement àoù vous avez commencé. Rien n’a changé et vous n’avez rien appris. Vous avez échoué à votre alimentation et maintenant vous avez un poids supplémentaire de ce régime!
C’est pourquoi un changement de style de vie a beaucoup plus de sens. Il doit vous montrer et montrer comment faire de petites étapes pour le changement intelligent et comment le faire correspondre à votre style de vie et à votre budget. Vos objectifs doivent être accessibles et vous devez être en mesure de le maintenir toute une vie. Selon la recherche, seulement cinq pour cent des personnes à la diète peuvent maintenir avec succès le poids après un régime. Beaucoup de personnes à la diète retrouvent un tiers du poids qu’ils ont perdu dans un régime dans l’année suivant la sortie du régime. Presque tout le poids qu’ils ont perdu est de retour dans les trois à cinq ans. En règle générale, une personne se retrouve plus lourde qu’avant de suivre son «régime». J’espère que lorsque vous déciderez de suivre un régime, vous repensez votre technique et obtenez le soutien idéal dont vous avez besoin.
La mission de fitness maman impertinente est de servir les mères qui veulent revigorer leur esprit, leur corps et leur vie sans régime. Je m’efforce de permettre aux femmes de vivre leur vie avec beaucoup plus de facilité, de grâce et de bonheur chaque jour! Et vous montrer comment créer un style de vie qui correspond à votre vie et à votre budget! Avouons-le, ce n’est pas une taille unique. Sassy Mommy Fitness est un studio de fitness et de santé en ligne – avec des instructeurs de fitness en direct et l’instructeur de fitness de la santé Giordana Toccaceli, afin que nous puissions vous fournir un soutien continu!
Les cours de fitness et le coaching de fitness en santé sont organisés en direct en ligne dans le confort de votre maison, de votre bureau ou de votre hôtel.
Astuce de fitness impertinente; Avant d’entrer dans n’importe quel programme de perte de poids, etc. Nous vous recommandons de vous aimer et de votre corps et d’arrêter de comparer vous-même et votre corps aux autres. Vous devez vous sentir à l’aise et sexy dans votre peau et vivre dans le moment présent afin que vous puissiez prendre plaisir aux choses de base de la vie!
Lien vers cet article: changement de style de vie vs régimes.
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