On me demande constamment s’il y a une régression de sommeil de deux ans. Les parents qui avaient auparavant un bon dormeur ont maintenant un tout-petit fougueux qui refuse les siestes, se battant au coucher, se réveillant au milieu de la nuit ou se levant à l’aube. Bienvenue dans les mamans de régression du sommeil de deux ans, c’est la vraie affaire, mais ne vous inquiétez pas, j’ai beaucoup de conseils pour vous aider à gérer jusqu’à ce qu’il soit passé.
La régression du sommeil de deux ans; Conseils que vous devez savoir
Pour comprendre la régression du sommeil de deux ans, il est important de comprendre où est votre enfant de deux ans avec leur développement. Les enfants de deux ans traversent de nombreux changements et apprennent constamment le monde qui les entoure. Ils savent environ 50 mots et leur langue continue d’exploser tout au long de l’année. Ils ont de grands sentiments et des émotions, mais n’ont pas toujours la capacité de les exprimer, ce qui peut entraîner la déception et les crises de colère. Plus important encore, les enfants de deux ans sont dans une phase de défaut et de nécessitent d’exprimer leur indépendance. «Laissez-moi le faire» ou «moi le fais» est une phrase constante à cet âge. Ce n’est pas si mauvais, cependant, les enfants de deux ans adorent donner et recevoir de l’affection. Ils font mieux avec un horaire constant, des repas sains et un bon sommeil. Avec la bonne gestion, ce que l’on appelle communément les «terribles deux» peut facilement être transformé en «Twos formidables».
Pourquoi mon enfant de deux ans ne dormira-t-il pas?
Il existe de nombreux facteurs contributifs pour expliquer pourquoi votre enfant de deux ans ne dort pas bien. J’ai décrit les raisons les plus courantes ci-dessous et ce que vous pouvez faire à leur sujet.
Exercer l’indépendance
Votre enfant de deux ans a réalisé qu’ils sont séparés de vous et ils veulent faire tout ce qui est tout seul. Cette nouvelle indépendance peut se coucher dans le coucher. Deux livres se transforment en trois puis quatre. Les chansons sont chantées et des verres d’eau approchés et parfois les demandes peuvent sembler sans fin. Vous pouvez commencer à vous demander qui dirige le spectacle. Mais lorsque vous êtes fatigué et que vous espérez éviter une crise de colère, vous continuez à exécuter leurs demandes.
Comment reprendre le contrôle:
Il est important que votre enfant ait la possibilité de faire des choix. Mais en tant que parent, vous pouvez définir le cadre. Essayez de leur donner le choix entre deux options appropriées. Par exemple, au lieu de dire «Qu’aimeriez-vous pour le petit déjeuner», essayez de dire «Souhaitez-vous des toasts ou des céréales pour le petit déjeuner?». Cela empêche votre enfant de deux ans de demander de la crème glacée, que vous refumerez, ce qui entraîne un enfant de deux ans très frustré et déçu.
En ce qui concerne le coucher, laissez votre enfant choisir son pyjama ou choisir les deux livres que vous avez acceptés de lire. La définition du cadre autour de ses choix laisse votre enfant à se sentir autonome pendant que vous restez en contrôle.
Crises de colère
Les crises de colère sont la raison pour laquelle cette année a été surnommée les «terribles deux». Essayer d’inculquer de meilleures habitudes de sommeil peut être difficile lorsque votre enfant est en colère. Il est important de se rappeler qu’ils n’agissent pas pour être combatifs. Les crises de colère sont la façon dont votre enfant montre qu’il se sent frustré, effrayé, anxieux ou en colère. Les tout-petits ressentent des émotions à grande échelle, mais leurs capacités verbales limitées et leur régulation émotionnelle leur empêchent de gérer efficacement leurs émotions.
Comment gérer une crise de colère:
La prévention est la clé. Il est beaucoup plus difficile pour votre enfant de deux ans de réglementer leurs émotions lorsqu’ils sont fatigués et faim. Une collation au coucher et une heure de coucher antérieure rendront beaucoup plus facile pour votre enfant de gérer ses émotions.
Assurez-vous de définir une routine cohérente. Les enfants font tellement mieux quand ils savent à quoi s’attendre. Suivre une routine au coucher régulière les aidera à savoir ce qui vient ensuite. L’utilisation de repères visuels comme des images ou un graphique pour disposer les étapes de la routine fonctionne très bien à cet âge. Un exemple de routine au coucher serait une collation, une baignoire, des dents de brosse, une histoire, des câlins puis dans le lit. Même si votre tout-petit est contrarié, essayez de rester calme. Les enfants suivent notre exemple et sont plus susceptibles de rester calmes si vous l’êtes.
Peurs nocturnes
Entre les âges de 2 et 3 ans, l’émergence de peurs nocturnes se produit. Votre enfant a commencé à remarquer des personnages effrayants à la télévision ou dans des livres. Combinez cela avec une grande imagination et votre tout-petit peut avoir son premier cauchemar ou commencer à se plaindre qu’ils ont peur de l’obscurité.
Comment gérer les peurs nocturnes:
Si votre tout-petit se plaint d’avoir peur de l’obscurité, vous pourriez commencer à utiliser une douce lumière de nuit dans leur chambre. Évitez les lumières blanches / bleues car cela peut perturber la mélatonine (les exemples de lumières blanches / bleues sont des lumières fluorescentes, des téléviseurs ou des écrans iPad).
Évitez les livres ou les films effrayants avant de vous coucher.
Si votre enfant a un cauchemar, essayez de ne pas les faire élaborer sur les détails. Faites un câlin réconfortant et faites-leur savoir que même si cela faisait peur, ce n’est pas réel. Rassurez-les qu’ils sont toujours en sécurité et que vous êtes toujours là pour les protéger. Ensuite, recentrez leur attention sur quelque chose de plus heureux. UNSk leur voudriez-vous pour le petit déjeuner le lendemain matin ou quel est leur animal préféré. Cela aidera à les distraire et à les détendre.
Assurez-vous de les endormir dans leur propre chambre et non dans votre lit. Chaque enfant aime une soirée pyjama et si vous commencez à le laisser se blottir avec vous, il peut commencer à faire des «cauchemars» tous les soirs.
Si votre enfant n’a pas déjà une couverture spéciale ou un animal en peluche, vous pouvez en présenter un. Avoir un copain pour les câliner et les réconforter la nuit peut vraiment aider. Limitez les jouets dans le lit à un seul «Lovie» spécial ou ils peuvent commencer à jouer au lieu de dormir.
Timing “” sieste sautée
Environ 2 ans, les besoins de sommeil de votre tout-petit recommencent à se déplacer. Votre tout-petit pourrait résister aux siestes. Cela ne signifie pas nécessairement qu’ils ne nécessitent plus de sieste. Essayez un moment calme au lieu d’une sieste pendant un certain temps. Ils peuvent jouer tranquillement dans leur chambre ou regarder un livre. Ils peuvent s’endormir, mais même s’ils ne le font pas, le temps calme est un moyen formidable pour eux de se détendre et de se recharger. Après 2 ou 3 semaines, votre tout-petit peut recommencer à faire la sieste.
De façon
Les molaires de deux ans se situent généralement entre 23 et 31 mois. Si votre enfant semble irritable et difficile, cela pourrait être un facteur contribuant. Si vous pensez que la dentition est le problème, essayez de donner une dose d’analgésique recommandée (acétaminophène ou ibuprofène) et voyez si cela améliore leur irritabilité et leur sommeil.
L’entraînement au pot et la régression du sommeil de deux ans
La plupart des enfants commencent à s’entraîner vers l’âge de 2 ans. Si votre tout-petit demande d’aller aux toilettes quand il est temps de dormir, il peut être difficile de nier cette demande.
Comment gérer l’entraînement au petit pot:
Assurez-vous d’aller aux toilettes fait partie de votre routine nocturne. S’ils continuent de demander à aller aux toilettes une fois au lit, vous pourriez mettre en œuvre un «Potty Pass». Une passe de pot est comme un col de salle qu’ils peuvent utiliser dans la nuit pour se lever et aller aux toilettes. Le Potty Pass devrait être une utilisation ponctuelle. Demandez-leur de vous donner le laissez-passer quand ils ont besoin d’aller aux toilettes. Cela fixe une limite à leurs demandes de pot et aide à leur permettre d’y aller quand ils en ont vraiment besoin.
Si votre enfant a réellement besoin de faire pipi plusieurs fois le soir, il peut y avoir un problème médical sous-jacent. J’essaierais de limiter leurs liquides après le souper et si vous ne voyez pas d’amélioration, je ferais un suivi avec leur médecin.
Déménager dans un grand lit trop tôt
C’est un problème que je vois souvent. Les parents essaient de déplacer un enfant dans un grand lit avant qu’ils ne soient prêts. Il est généralement utilisé comme une tentative de résoudre un problème de sommeil existant et cela finit par aggraver les choses. Les enfants ne comprennent pas de rester dans leur propre lit jusqu’à plus de 2,5 / 3 ans. Je recommande généralement de garder votre petit dans un berceau le plus longtemps possible. La seule exception est s’ils sautent du berceau et il est maintenant dangereux.
Une résurgence de l’anxiété de séparation
Vers deux ans, il peut y avoir un sentiment de peur renouvelé lorsqu’il est séparé des parents. Cela peut s’aggraver la nuit. Si votre tout-petit a un cas grave de FOMO, il existe des moyens de le gérer.
Comment gérer l’anxiété de séparation:
Essayez de rester calme. Rassurez votre petit que vous êtes toujours à proximité. Une petite veilleuse peut aider à minimiser leurs peurs.
Apprenez-leur à gérer ce sentiment. Un exemple serait de dire: «Je sais que vous vous sentez nerveux quand maman quitte la pièce. Je veux que vous serriez votre teddy très serré lorsque vous vous sentez de cette façon.
Si votre enfant continue d’appeler constamment dès que vous partez et que vous pensez qu’il est lié à l’anxiété de séparation, vous pourriez essayer de laisser sa porte légèrement ouverte. Rappelez-leur qu’ils doivent mentir tranquillement ou si vous devrez fermer la porte. Beaucoup de temps de qualité avant le coucher aidera également votre tout-petit à se sentir mieux à l’heure du coucher et à être séparé de vous.
C’est un âge délicat, juste au moment où vous avez l’impression que les choses sont sur la bonne voie, vous pouvez avoir une mauvaise journée. Accrochez-vous, vivre avec un tout-petit peut être une montagne russe, mais comme la vraie chose, ça vaut toujours la peine.
A propos de l’auteur:
J’adore discuter de tout le sommeil et bébé, si vous avez des questions ou si vous souhaitez de l’aide, n’hésitez pas à me contacter sur Instagram ou en ligne sur www.themamacoach.ca/robin-forslund.
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